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quinta-feira, 27 de setembro de 2012
quarta-feira, 26 de setembro de 2012
terça-feira, 25 de setembro de 2012
FAZENDO AS PAZES COM A COMIDA
HOJE PERCEBO A COMIDA COMO ALIADA E NÃO COMO INIMIGA, AFINAL PRECISAMOS DELA PARA NOS MANTERMOS VIVOS, ENTÃO QUE SENTIDO TEM ME PRIVAR DELA? ELA É IMPORTANTE SIM, MAS NÃO É A UNICA COISA IMPORTANTE, EXISTEM OUTRAS COISAS AO MEU REDOR QUE TAMBÉM MERECEM A MINHA ATENÇÃO E DEDICAÇÃO SÓ PRECISO REVER ALGUNS CONCEITOS IMPORTANTES COMO; COMER DE TRÊS EM TRÊS HORAS, COMER DEVAGAR MASTIGANDO BEM OS ALIMENTOS E SE POSSÍVEL EM 20MIM, COLOCAR ATIVIDADE FÍSICA PRAZEROSA, ESCOLHER ALIMENTOS SAUDÁVEIS, ACHO QUE JÁ É UM BOM COMEÇO. PERDER O MEDO DE COMER É MUITO COMPLICADO, É MUITA RESISTÊNCIA ENCONTRADA, MUITA DEPENDÊNCIA, É MUITO APEGO À ANTIGAS CRENÇAS, E COMO FAZER PARA CONTINUAR? ESTAVA PENSANDO QUE EXISTE MUITAS COISAS NA VIDA QUE ME CAUSAM ALEGRIA, E VOU CORRER ATRAS DELAS. SER FELIZ É PRECISO, FAZER O QUE ME DAR PRAZER É ESSENCIAL ESTAVA PRESA, ME SENTIA UMA PRISIONEIRA SEM PERSPECTIVAS, FAZER AS PAZES COM A COMIDA É PRA MIM LIBERDADE!
domingo, 23 de setembro de 2012
sábado, 22 de setembro de 2012
DEIXAR DE SER GORDO
Esse livro revolucionou minha maneira de pensar sobre dietas, decidi! não me privo mais de alimento algum! Parece mágica, mas quando você deixa de interferir no processo de ingestão dos alimentos, o seu metabolismo aumenta, saindo assim da politica de poupança e escassez que vivia por causa das privações. Quando você se preocupa demais em emagrecer o organismo reage negativamente, fazendo o metabolismo diminuir. Dessa maneira deixei para trás essa obsessão por emagrecer, vou sim cuidar em ter uma alimentação saudável, e continuarei postando minha alimentação diária sim no intuito de está incentivando outras pessoas a fazerem o mesmo. O meu emagrecimento será uma consequência desse novo estilo de vida que adotei.
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